isang sakit na naka-air condition
Anong pagkain ang mainam para maiwasan ang "sakit ng ulo, pananakit ng tiyan, pagtatae" at sintomas ng sakit sa aircon?
Ang sakit sa paglamig ay tumutukoy sa 'cooling syndrome', na nangyayari kapag ang katawan ay hindi maaaring umangkop dahil sa sobrang pagkakaiba ng temperatura sa loob ng silid. Ang paggamit ng mga air conditioner ay tumataas dahil sa mainit na panahon sa tag-araw, at kung ang pagkakaiba ng temperatura sa pagitan ng panloob at panlabas ay patuloy na higit sa 5-8 degrees, ito ay mas malamang na magkaroon ng mga sakit sa paglamig. Ang mga babae ay mas madaling maapektuhan ng mga panlamig na sakit kaysa sa mga lalaki, lalo na dahil sensitibo sila sa temperatura.
◆ Pagkondisyon ng mga sintomas ng sakit, mas magkakaibang kaysa sa sipon
Ang mga sintomas ng sakit sa pagkondisyon ay maaaring katulad ng mga karaniwang sintomas ng sipon, tulad ng pag-aantok, pagod, namamaga ang mga kamay at paa, o pakiramdam na mabigat, ngunit may iba't ibang sintomas. Ang pananakit ng tiyan o pagtatae na dulot ng pananakit ng ulo o hindi pagkatunaw ng pagkain ay maaaring mangyari sa malalang kaso, at ang mga babae ay maaaring magkaroon ng hindi regular na regla o matinding pananakit ng regla.
Ang mga sintomas ng mga sakit sa aircon ay kinabibilangan ng mga gastrointestinal na sintomas tulad ng pagkapagod, pagkabagot, pananakit ng ulo, pananakit ng kalamnan, pagkahilo, presyon sa dibdib, at hindi pagkatunaw ng pagkain, runny nose, kawalan ng gana, pananakit ng likod, iregularidad ng regla, pagbaba ng konsentrasyon, paninikip ng leeg, pag-uulit ng banayad na lagnat, pagtatae, sakit sa balat, keratitis, allergic rhinitis., at allergic rhinitis.
paano maiwasan ang mga sakit sa aircon
◆ 3 Dahilan ng Sakit sa Air Conditioning
Ang unang dahilan ng pagkakaroon ng mga sakit sa air-conditioning ay ang 'drastic temperature difference'. Ang katawan ng tao ay nagpapanatili ng temperatura ng katawan nito sa isang average na temperatura na 36.5 degrees Celsius, ngunit kung ang air conditioner ay nakabukas nang malakas dahil ang panahon ay mainit, ang katawan ay nagiging masyadong malamig. Bilang isang resulta, walang pawis upang i-regulate ang temperatura ng katawan, na sumisira sa balanse ng paglabas ng tubig, at nagiging sanhi ng mga karamdaman sa sirkulasyon ng dugo at mga abnormalidad sa katawan.
Ang pangalawang dahilan ay ang Legionella bacteria. Ito ay isang sakit na dulot ng Legionella bacteria na lumaki sa isang channel ng tubig na konektado sa isang air conditioner, at madaling makuha sa mga taong immunocompromised. Sa una ay nagsisimula ito sa mga sintomas na parang sipon, ngunit sa mga malalang kaso, maaari itong maging pulmonya.
Ang ikatlong dahilan ay "closed building syndrome." Ang mga kemikal sa loob ng bahay at pinong alikabok ay nabubuo kapag ang bentilasyon ay hindi naisagawa nang maayos, at madaling makaramdam ng pananakit sa mata, ilong, at titi, pagkapagod at pagkahilo. Inirerekomenda na mag-ventilate isang beses sa isang oras.
◆ Pagkaing mabuti para sa paggamot at pag-iwas sa mga sakit sa air-conditioning
Hindi tulad ng sipon, ang mga sakit sa air-conditioning ay hindi nangangailangan ng espesyal na paggamot. Kung hihinto ka sa paggamit ng air conditioner at magpahinga, gagaling ka sa loob ng ilang araw. Makakatulong ang pag-inom ng mainit na tsaa o masahe, na nagpapainit sa katawan hangga't maaari at nakakatulong sa sirkulasyon ng dugo.
Upang maiwasan ang mga sakit sa air-conditioning, ang temperatura sa loob ng bahay ay dapat mapanatili sa 25 hanggang 28 degrees at ang pagkakaiba sa temperatura sa pagitan ng panloob at panlabas ay hindi dapat higit sa 5 hanggang 6 degrees. Kapag nagtatrabaho sa isang naka-air condition na opisina sa mahabang panahon, inirerekomenda na magsuot ng mahabang manggas na panlabas na damit upang maiwasan ang direktang pagkakalantad sa malamig na hangin.
Inirerekomenda na kontrolin ang oras ng paggamit ng air conditioner at linisin ang filter ng air conditioner nang hindi bababa sa isang beses bawat dalawang linggo. Bilang karagdagan, ang panloob na hangin ay dapat na regular na maaliwalas. Bilang karagdagan, ang magaan na pag-uunat, tulad ng pag-uunat ng mga paa o pag-unat sa kanila tuwing 1-2 oras, sa loob ng 5-10 minuto ay makatutulong na maiwasan ang sirkulasyon ng dugo at mga sakit sa paglamig.
Ang mga pagkain na nakakatulong na maiwasan ang mga sakit sa aircon ay kinabibilangan ng mga gulay tulad ng mga bitamina at mayaman sa tubig na karot, spinach at kamatis, mga prutas tulad ng kiwi at plum, at ginger tea na nagpapainit sa katawan. Ang paglaktaw ng pagkain o pagkain ng malamig na noodles at ice cream nang madalas dahil sa mahinang lasa ng bigas sa mainit na panahon ay hindi maganda dahil ito ay nagpapababa ng panunaw at nagpapababa ng temperatura ng katawan.
#bawal #masakit #malaming #air conditioner